Reklama

10 druhů ovoce a zeleniny, které vám pomůžou zhubnout

10 druhů ovoce a zeleniny, které vám pomůžou zhubnout 10 druhů ovoce a zeleniny, které vám pomůžou zhubnout Není ovoce jako ovoce, a co teprve zelenina!
10 druhů ovoce a zeleniny, které vám pomůžou zhubnout
{loadposition breadcrumb}

10 druhů ovoce a zeleniny, které vám pomůžou zhubnout

Není ovoce jako ovoce, a co teprve zelenina!

Když už se rozhodnete svému tělu dopřát dietní režim, měníte jídelníček. Místo návštěv fast foodů objevujete nové salaterie a místo cukrovinek zkoušíte nové a nové kombinace fresh džusů. Vsadit na ovoce a zelenimu je v rámci snížení váhy určitě fajn, ale i ve výběru čerstvých potravin se musíme mít na pozoru, stejně jako existují specifické druhy zeleniny, které můžeme jíst po kilech a ve výsledku nepřibereme ani deko, musíme myslet i na seznam plodů, které nám jedním kousnutím pomůžou zničit hodinovou dřinu v posilovně.

Soustředit se při výběru čerstvého ovoce a zeleniny musíme především na vysoký obsah vlákniny a nízké glykemické zatížení, které v nás pomůže všeobecně snížit chutě a omezí nekonečný hlad.

A co si tedy můžeme vlastně dopřávat bez omezení?

1. Lesní směs

Ať už vsadíte na maliny, borůvky nebo třeba jahody a ostružiny, nikdy neuděláte chybu. Zkuste je smíchat třeba do super nápoje.

2. Jablka a hrušky

Ideální svačina do práce i do školy.

3. Tofu

I když nejde tak úplně o ovoce ani zeleninu, tofu si zamilujete třeba v salátech.

4. Květák

Stačí ho lehce povařit a s trochou vody a špetkou soli rozmixovat! Květákový krém se může podávat.

5. Avokádo

I tuky člověk musí doplňovat, v avokádu jsou jen ty nejlepší.

6. Citrusy

Ráno voda s citronovou šťávou a odpoledne pomeranč! Není problém. A k tomu klidně grep, limetku a pomelo.

citrusy

7. Brokolice

Zapečená brokolice se sýrem je dokonalá k obědu i k večeři.

8. Fazolové lusky

Vyzkoušejte je v polévce nebo klidně vařené jako přílohu k masu.

9. Mrkev

Zapomeňte jen na její plusové body kvůli zlepšení zraku, je super i pro celou postavu v rámci dietního režimu.

10. Paprika

Zatímco žlutou a červenou můžete považovat za sladkou mňamku, zelená je super do green smoothie.

Související články:

Pečlivý výběr jídla před & po cvičení má smysl!
6 důvodů nadměrného vypadávání vlasů
12 věcí, které každá žena potřebuje znát
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama