Reklama

3 tipy, jak si udržet skvělou postavu na dovolené

Celý rok se snažíme pracovat na naší vysněné plavkové postavě...
11545

Stačí ale pár dní nezřízeného hodování a návrat z dovolené už nemusí být tak úplně fajn... Na co si dát pozor?

1. All inclusive. Neznamená snězte co můžete a jezte dokud nepadnete I když si můžete dopřát, co hrdlo ráčí, nezapomeňte používat hlavně rozum. Vsaďte na čerstvé ovoce, ryby, zeleninu. Z nápojů vám pak nejlíp poslouží voda se spoustou citronu a ledem popřípadě nějaká domácí limonáda bez cukru. Nedávejte si nic, co byste si doma nedala. Naopak využijte možnosti čerstvých surovin a užijte si ji na maximum.

2. Pravidelnost. Jezte pravidelně a vyvarujte se hladovění, které následně doženete na večeři, kde si naložíte na talíř vše, kolem čeho projdete!

3. Pohyb. Chápeme, že se nechcete na dovolené potit zavřená v posilovně. Nemusíte. Vyrazte na svižnou procházku po pobřeží, jděte si zaběhat nebo zaplavat ještě dřív než se všichni probudí. Kromě spálení přebytečných kalorií získáte i dokonalý zážitek, kdy budete mít celou pláž jen a jen pro sebe.

sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama