Reklama

Mlsejte bez výčitek: Pudinkový fit koláč s borůvkami

Dát si koláč bez výčitek? S tímhle receptem klidně.
11173

Ingredience:

100 g jemných ovesných vloček

100 g špaldové mouky

2 lžíce kakaa

2 vejce

1 odměrka proteinu (vanilkový)

2 lžíce kokosového oleje

150 ml vody

2 x bio vanilkový pudink

3 hrnky mléka

1 lžička prášku do pečiva

hrst borůvek ( můžete nahradit jiným oblíbeným ovocem ) 

hrst mandlí

 

Postup přípravy:

Smícháme vločky, mouku, kakao a prášek do pečiva. Přidáme žloutky, rozpuštěný kokosový olej, protein a vodu. Z bílků si vyšleháme sníh a přidáme do směsi. Pečeme v dortové formě vyložené pečicím papírem o průměru 25 cm. Pečeme na 170 stupňů zhruba 10-15 minut. Mezitím si uvaříme pudink v poměru 2 sáčky pudinku a 3 hrnky mléka. Osladíme stévií. Upečený korpus posypeme borůvkama a zalijeme uvařeným pudinkem. Nahoru nasypeme mandle a pečeme dalších 30 minut. Po upečení necháme vychladnout a můžeme podávat. Dobrou chuť!

 

Reklama
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama