Reklama

Sugar free: 4 tipy, jak se zbavit závislosti na cukru

Chutě na sladké...
11071

Máme je všichni a odolat jim je zatraceně těžké. Nezvladatelné choutky na cokoliv, co obsahuje hromady cukru jsou především důsledkem špatného stravování. Jak se závislosti na cukru zbavit? Vyzkoušejte následující tipy.

1.  Jakmile vás přepadne chuť na sladké, zkuste tělo obelstít. Místo tabulky čokolády sahněte například po ovoci nebo po kvalitním jogurtu. Pokud nezvládnete nahradit čokoládu ovocem hned, zvolte alespoň čokoládu s vysokým obsahem kakaa a dopřejte si jen jeden, maximálně dva, čtverečky. 

2. Pravidelná strava. Snažte se nevynechat žádné jídlo dne. Pokud zahájíte očistnou hladovku nebo se budete snažit jídla vynechávat, je velká pravděpodobnost, že se tělo začne bránit v podobě neovladatelné chuti na cokoliv, co obsahuje velké množství cukru. Jezte proto pravidelně a nezapomeňte do vašeho jídelníčku zařadit vše, co vaše tělo potřebuje. 

3. Žvýkejte. Vědecké výzkumy tvrdí, že žvýkání žvýkaček, zahání touho po sladkostech. Mějte proto vždy po ruce balíček žvýkaček bez cukru a v případě nouze ho neváhejte použít.

4. Čtěte. To, že cukr najdeme ve sladkostech nebo sladkém pečivu je jasné. Cukr se ale nachází i v potravinách, do kterých byste to možná vůbec neřekli. Naučte se proto číst etikety produktů, které si dáváte do košíku. Nejen, že získáte perfektní přehled o tom, co tělu dáváte ale především zjistíte, bez kterých potravin se úplně v klidu obejdete. Sice strávíte v supermarketu delší čas ale za výsledek v podobě zdravého těla za to rozhodně stojí, nemyslíte?

sledujte nás na instagramu
Reklama
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama