3 tipy, jak rychle a efektivně předejít chřipce

Usmrkané období je tady…
10799

Podzimní měsíce, kdy jsou všichni nemocní a nachlazení, jsou každoročním evergreenem. Pokud ještě nejste ve stavu, kdy vám pomůže už jedině paralen, horký čaj a postel, vyzkoušejte následující tipy, jak posílit imunitu a vyhnout se nákaze. 

1. Vitamíny. Naordinujte si na toto období vitaminové dny a striktně je dodržujte. Platí čím více, tím lépe. Začněte ranním freshem, pokračjte odpolední svačinou a nebojte se dopřát si ovoce ani večer. Vitaminy získané z čerstvého ovoce jsou tou nejlepší prevencí. 

2. Spánek. Nepodceňujte spánek a kvalitní odpočinek. Unavené tělo je mnohem náchylnější k chycení kdejakého bacilu. Choďte proto dřív spát a odpočívejte víc než máte ve zvyku. 

3. Procházky. Nejvíc nemocí nachytáte v uzavřených a klimatizovaných budovách. Zkuste cestou z práce vystoupit o stanici dřív a udělejte si malou zdravotní procházku. Nadýcháte se čerstvého vzduchu a vyženete přes den nashromážděné bacily z těla ven.

Reklama

vanocka
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Anketa
Odpovězte na naši otázku a v příští JOY zjistíte, kolik čtenářek má stejný názor stejně jako vy!

Co vás ráno zaručeně dostane z postele?

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama