Reklama

8 tipů, na zdravé a fit tělo podle Emily Ratajkowski

Inspirace není nikdy dost...
10056

Emily má jedno z nejobdivovanějších těl módních mol i showbyznysu. I když sama přiznala, že velkým plusem je pro ní přirozeně rychlý metabolismus, stále na sobě musí víc než tvrdě pracovat, aby dosáhla očekávaných výsledků. Jednoduše – nic není zadarmo.

1. Kouign-amann

Nejde o žádné kouzlo, které by pomohlo Emily s tvarováním postavy. Jde o název sladkého pečiva, které si společně s černou kávou dopřává Em k snídani.

2. Střídmost je výsadou králů

A nejen jich! Když jde totiž o oběd, vyhlašuje modelka a herečka přísný režim. Ideální je porce salátů a to i v případě, že je pro ni například na focení přichystaný bohatý catering. Je jednoduché zešílet z příliš velké nabídky a jednoduše se utrhnout ze řetězu... Ale dobré to moc není!

3. Rozmazlování

Všechno odříkání musí být po zásluze odměněno. A i když ne každý den! Ale kdo by mohl namítnout něco proti cupcaku, nebo čerstvému croissantu jednou v měsíci?

4. Maso, maso, maso

Důležité j ev těle udržovat rovnováhu. Naplnit žaludek zeleninou není velký problém, získat z ní všechno potřebné pro fungování těla je ale tak nějak nemožné. „Maso mi dodá potřebnou energii a udržuje mé tělo zdravé!“

5. Pohyb

Základem je dostat pohyb na denní program a nenechávat ho na seznamu priorit na posledním místě. „Mezi crazy tréninky v posilovně si dopřávám dny volna. Rozhodně nevynechávám ani jógu, která je dobrá nejen pro formování postavy zvenku, ale i zevnitř.“

6. Zážitky s přáteli

„Nejím doma! Zatímco snídani stihnu po cestě do práce, oběd přihrávám za chodu a večeře je pro mě teprve ten pravý požitek. Snažím se být v rámci toho proto i maximálně sociální. Vídám se s kamarády, chodím ochutnávat nové věci do nových podniků... A miluju sushi!“

7. Voda a spánek

Právě hydratace a odpočinek jsou na cestě ke kráse základním stavebním kamenem. Před spaním nikdy nevynechá sklenici vody a odlíčenou pleť. „Nejlépe se mi spí v posteli doma, což je nejhorší, protože tam trávím velmi málo času.“

8. Správný přístup

Emily na sebe nikdy není až moc přísná. Pravidla jsou přece od toho, aby se sem tam porušily. „Základem je jen přemýšlet, co do svého těla dostáváte, a jaký to na něj může mít vliv.“

 

 

 

sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama