Reklama

Pravidelné cvičení jógy | 10 benefitů, které si zamilujete

Chcete začít pravidelně cvičit, zhubnout, zpevnit tělo a nevíte, co by vás bavilo? Máme pro vás tip...
11200

Když se rozhodujete, co dělat, musíte vědět, co vám různé sporty nabízí. A právě jóga má benefitů více než dost!

1. Spousta druhů jógy. Na to své si přijde opravdu každý.

2. Relax. Při tomto cvičení se naučíte relaxovat, meditovat, vypnout. A to je v dnešním uspěchaném světě vážně třeba!

3. Flexibilita, rovnováha i síla. To vše bude hodinu od hodiny lepší.

4. Lepší paměť. Každý cvik i pozice vás donutí k maximální koncentraci, ke kontrole dechu. Díky tomu budete trénovat i mozek.

5. Nastartovaný metabolismus - rychlejší spalování.

6. Zdravé srdce. Dlouhodobé cvičení jógy snižuje tlak a zvyšuje maximální množství příjmu kyslíku.

7. Podpora proudění lymfy.

8. Zpomalení stárnutí (pokud zapracujete i na svém životním stylu).

9. Ústup bolestí zad i krční páteře. 

10. Noví lidé. Noví přátelé. Stejně jako při většině sportů, i na józe cvičíte ve skupině, kde máte skvělou možnost poznat lidi, kteří mají minimálně jeden stejný koníček jako vy!

Foto: Getty Images

sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama