Reklama

Super zdravé pohoštění | Pizza rolky ze sušených rajčat se špenátem

Čas návštěv je tady!
8840

Pizza rolky jsou jednoduché na přípravu, krom toho jsou jednotlivé ingredience bohaté na prospěšné látky. Lněné semínko oplývá vysokým podílem vlákniny, omega-3 mastných kyselin, bílkovin a velkým spektrem vitamínů. Slunečnicové semínko podporuje tvorbu serotoninu v lidském těle, který přispívá k dobré náladě.

Ingredience:

150 g zlatého lněného semínka

100 g slunečnicového semínka

120 g sušených rajčat (předem namočených)

2 čajové lžičky pizza koření

hrst čerstvého oregána

Na sýrovou náplň:

100 g předem namočených kešu

1 lžíce lahůdkového droždí

1 lžíce olivového oleje

1 stroužek česneku

1 lžička citronové šťávy

3 lžíce vody

sůl, pepř

Na zeleninovou náplň:

hrst špenátu

1 jarní cibulka

Postup:

Lněné semínko a slunečnici namelte na moučku. Ze sušených rajčat si vyrobte pastu a smíchejte se semínkovou moučkou. Ochuťte bylinkami a zpracujte do tuhého těsta. Pokud se vám těsto lepí, můžete použít na podsypání moučku z lněných semínek. Vyválejte těsto na rovnoměrnou placku, potřete sýrovou náplní, poklaďte lístky čerstvého špenátu, posypte jarní cibulkou a opatrně za pomoci potravinové fólie viňte do rolky. Tu pak nakrájejte na silnější plátky. Hotové pizza rolky klaďte na síto a sušte asi 10 hodin. Rolky navíc můžete konzumovat i nesušené, v syrové podobě.

sledujte nás na instagramu
Reklama
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama