Reklama

Fitness pověry

Fitness pověry Fitness pověry

Zmýlená neplatí! Víme, s čím si už nemusíte lámat hlavu.

Fitness pověry
{loadposition breadcrumb}

Fitness pověry

Zmýlená neplatí! Víme, s čím si už nemusíte lámat hlavu.

Čím více cvičím, tím více hubnu

Odborníci ze sportovní univerzity v Kolíně nad Rýnem se shodli na tom, že bez ohledu na to, jaký sport provozujete, začnete spalovat téměř od první minuty. První přicházejí na řadu sacharidy, ke konci tréninku již údajně čerpáte více z tuků.

Sport vykonávaný v otevřených prostorech není tolik efektivní

Naopak – pokud budete hrát tenis venku, běhat, cvičit jógu pod širým nebem, budete současně posilovat i imunitní systém. Stimuluje vás chladnější počasí, vítr i intenzita světla, která má vliv také na produkci hormonů. Například vitamin D získávaný z přirozeného světla je důležitý pro kosti, svaly a kardiovaskulární systém.

Tělesný tuk se lépe spaluje, když cvičíte ještě před snídaní

Tuk se spaluje mnohem lépe, když je tělo nasyceno sacharidy. Nedoporučuje se tedy cvičit nalačno. Navíc pokud se předem nenajíte, hrozí, že po tréninku vyjíte celou lednici. Proto si dejte před ranní návštěvou posilovny alespoň banán.

Reklama

Reklama
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Anketa
Odpovězte na naši otázku a v příští JOY zjistíte, kolik čtenářek má stejný názor stejně jako vy!

Jaké letní dobrodružství vás nejvíce láká?

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama