Reklama

3 tipy, jak jíst, a nepřibrat!

3 tipy, jak jíst, a nepřibrat! 3 tipy, jak jíst, a nepřibrat!

Chcete se cítit lépe, jíst, co máte ráda, a zároveň zhubnout? Máme pro vás návod!

3 tipy, jak jíst, a nepřibrat!
{loadposition breadcrumb}

3 tipy, jak jíst, a nepřibrat!

Chcete se cítit lépe, jíst, co máte ráda, a zároveň zhubnout? Máme pro vás návod!

Nejezte ve stresu
Když máte pět minut na to, abyste do sebe nasoukala celý oběd, rozhodně nezamíříte do restaurace, ale do fastfoodu. Jestli se vaše obědy, večeře i svačiny odehrávají v tomto duchu, narůstá ve vás hladina stresového hormonu, díky kterému se pocit sytosti dostaví až o dost později než u normálního jídla, a vy toho sníte o dost více než obvykle.

Jídlo si naplánujte
Výživoví poradci se svorně shodují v tom, že dopředu naplánované jídlo se rovná zdravému tělu. Když totiž budete vědět, co si dáte k večeři, nevypleníte ledničku, ale místo toho se pustíte do vaření konkrétní dobroty. Jídlo by mělo být vaší pravidelnou činností.

V jednoduchosti je krása
Pokud chcete zhubnout, řiďte se jednoduchou radou. Čím jednodušeji budete jíst, tím pro vaše tělo lépe. Pokud jste si udělala salát, nemusíte do něj nutně přidávat balkánský sýr a také přemýšlejte, jestli je opravdu nutné přidávat na celozrnný chlebíček se sýrem ještě avokádo. Dávejte si pozor na různé přísady do jídel, ačkoli se tváří nevinně, mohou za vaše kila navíc.

Související články:

Barvy laků, které na podzim musíte mít!
Pilates: 3 cviky, které fungují
Tipy a triky: Jak si nalepit umělé řasy?
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama