Reklama

3 tipy, jak se rychle vyléčit z chřipky

3 tipy, jak se rychle vyléčit z chřipky 3 tipy, jak se rychle vyléčit z chřipky

Během zimy je naše oslabená imunita vystavená nejrůznějším nemocem. Přinášíme rady, čím se léčit, abyste byla co nejdříve zpátky ve formě.

3 tipy, jak se rychle vyléčit z chřipky
{loadposition breadcrumb}

3 tipy, jak se rychle vyléčit z chřipky

Během zimy je naše oslabená imunita vystavená nejrůznějším nemocem. Přinášíme rady, čím se léčit, abyste byla co nejdříve zpátky ve formě.

Probiotika
Prospěšné bakterie, takzvaná probiotika, sídlí v našich střevech. Tam pomáhají trávit potravu, vytvářet některé vitamíny a posilovat obranyschopnost. „Cestou, jak probiotika doplnit, může být konzumace mléčných výrobků. Ty však obvykle obsahují málo aktivních kultur pro terapii antibiotikem. Vhodnější je proto sáhnout po doplňcích stravy s deklarovaným množstvím kmen,“ doporučuje Klara Minczinger, produktová manažerka společnosti Generica, která nabízí probiotika ve formě kapslí i kapek.

B-komplex
Během nemoci vám hrozí nedostatek vitamínů skupiny B. Proto je vhodné v období chřipky doplňovat celý komplex B vitamínů. Tyto látky jsou pro nás důležité, neboť mimo jiné přispívají k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Mezi hlavní zdroje B-komplexu patří kvasnice, sýry, maso nebo luštěniny. Řešením je podávání B-komplexu ve formě doplňků stravy, které navíc představují výhodu v přesném dávkování. Na trhu jsou dostupné ve formě tablet.

Vitamíny a minerály
Chřipka negativně ovlivňuje vstřebávání vitamínu A, C a K a minerálních látek. Jejich nedostatek přitom může vést k řídnutí kostí, poruchám krevní srážlivosti, poškození oční sítnice a snížení imunity. Tyto vitamíny najdete v mnoha potravinách. Patří sem například zelí, červená řepa nebo kysané okurky. Pokud si chcete být ale jistá, že užíváte dostatečné množství všech vitamínů a minerálů, sáhněte po multivitaminových přípravcích.

Související články:

6 drobností, které posílí zdraví
Pilates: 3 cviky, které fungují
7 pravidel: Jak se naladit na dokonalý sex?
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama