Reklama

3 triky, jak zvládnout lyžování bez úrazu

3 triky, jak zvládnout lyžování bez úrazu 3 triky, jak zvládnout lyžování bez úrazu Víte, že nejvíce úrazů během zimy se stává při lyžování? Pokud se zrovna chystáte na hory, určitě nezapomeňte na správně seřízenou výbavu. Vyplatí se také lyžařská přilba, chybu však neuděláte ani páteřním pásem a chrániči rukou a nohou.
3 triky, jak zvládnout lyžování bez úrazu
{loadposition breadcrumb}

3 triky, jak zvládnout lyžování bez úrazu

Víte, že nejvíce úrazů během zimy se stává při lyžování? Pokud se zrovna chystáte na hory, určitě nezapomeňte na správně seřízenou výbavu. Vyplatí se také lyžařská přilba, chybu však neuděláte ani páteřním pásem a chrániči rukou a nohou.

Bez helmy na sjezdovku ne
Ať už si budete lyžařskou helmu půjčovat, nebo kupovat, sáhněte po takové, která chrání vaši hlavu po celém jejím obvodu, včetně uší a brady. Lyžování bez helmy je nezodpovědné. „Helma musí na hlavě dobře sedět. Jenom takto může chránit před lehkými úrazy, ale také před vážným poraněním mozku, tedy v případech, kdy jde o život nebo hrozí riziko trvalých zdravotních následků,“ upozorňuje Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí, která se zabývá i sportovní medicínou.
Chrániče nejsou zbytečnost
Ani kvalitní lyžařská helma však není všespásné řešení. Nezabrání totiž úrazům páteře, ke kterým často dochází při prudkém nárazu. Není proto od věci, když si na hory přibalíte rovněž páteřní pás, který ocení vedle sjezdových lyžařů také snowboardisté. Budete tak chránit nejen svoji páteř, ale i ledviny. Některé protektory navíc brání i před zraněním klíčních kostí a hrudního koše. „Ochranu si však zaslouží také kolena, což se vyplatí zejména u snowboardingu, kde může dojít po prudkém pádu k zpřetrhání kolenních vazů,“ varuje Michaela Tomanová.
Nechte si odborně seřídit vázání lyží
Předtím, než vyrazíte na hory, svěřte svoji lyžařskou výbavu odborníkům z lyžařského servisu a nechte si ji seřídit. Zvláště důležitá je správná funkce vázání, které by mělo vyhazovat jak ve špičce, tak na patě, a to do všech směrů. Nedotahujte ani nepovolujte si vázání sami. Pokud vám lyže nevypne v ten správný moment, i v tomto případě riskujete přetrhání kolenních vazů nebo pohmoždění kyčlí.

Související články:

4 důvody, proč díky vodě zhubnete
5 triků, jak zvládnout vánoce v klidu
Katy Perry randí z Niallem z One Direction?

Reklama

Reklama
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Anketa
Odpovězte na naši otázku a v příští JOY zjistíte, kolik čtenářek má stejný názor stejně jako vy!

Jaké letní dobrodružství vás nejvíce láká?

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama