Reklama

Workout v GIFech: 5 pohybů, které vás dostanou do formy

Workout v GIFech: 5 pohybů, které vás dostanou do formy Workout v GIFech: 5 pohybů, které vás dostanou do formy Tak jdeme na to!
Workout v GIFech: 5 pohybů, které vás dostanou do formy
{loadposition breadcrumb}

Workout v GIFech: 5 pohybů, které vás dostanou do formy

Tak jdeme na to!

Tak jo! Sportovat každý den je pro většinu z nás těžký nadstandart a když se jednou měsíčně odhodláme k návštěvě posilovny, máme ze sebe fakt hooodně dobrý pocit. A proč tedy nechodíme častěji? Přece není čas... To je bohužel ale špatná výmluva.

Najít každé ráno 5 minut vážně není problém. Tedy pokud zrovna o 45 minut nezaspíte a kromě čištění zubů před odchodem nezvládnete ani najít dvě stejné ponožky... Ale to se nám přece nestává (maximálně jednou do roka...), takže zpátky k programu se cvičením. 

Našli jsme 5 super GIFů, která ukazují ty nejlepší cviky. Je to výzva, tak do ní pojďte s námi! Každý den jen 5 minut a v létě sexy postava do plavek...

To zní dobře, ne?!

1. Zahřát tělo je nejlepší u běhání. TIP! Dejte si před překážku, která vás donutí zvedat kolena. 

giphy_copy_copy_copy

2. A jdeme na to! Posilujeme břicho ideálně v sérii 3x10 cviků.

bricho

3. Ruce i břicho necháme chvíli odpočívat a vydechneme si u jednoduchého posilování stehen a zpevňování pozadí! 3x15 levou i pravou.zadek

4. Tělo musí být v jedné lince. Zpevnit břicho, stehna, zatáhnout zadek a jedem! 3x5 na obě strany... 

ruce

5. A poslední cvik! Nechte si na něj třeba 30 vteřin.

ruce_bricho

A JE HOTOVO! TAK ZASE ZÍTRA...

a_je_to_

 

Související články:

8 nejhorších potravin v našem jídelníčku odhaleno
10 věcí, kterými si děláme život zbytečně složitější
Vitaminová bomba: Zatočte s nachlazením
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama