Reklama

Potřebujete se zbavit stresu? Dejte si tu správnou svačinu!

Potřebujete se zbavit stresu? Dejte si tu správnou svačinu! Potřebujete se zbavit stresu? Dejte si tu správnou svačinu! Známe 14 dobrot, které vám zvednou náladu...
Potřebujete se zbavit stresu? Dejte si tu správnou svačinu!
{loadposition breadcrumb}

Potřebujete se zbavit stresu? Dejte si tu správnou svačinu!

Známe 14 dobrot, které vám zvednou náladu...

1. Ovesná kaše s ovocem a vlašskými ořechy. Ideálně zvolte maliny, ostružiny, borůvky nebo jahody, které obsahují vitaminy, které vám vykouzlí úsměv na tvářích.

2. Celozrnné krekry s arašídovým máslem stabilizují hladinu cukru v krvi a dodají vašemu tělu zdravé tuky.

3. Zelenina zapečená s kvalitním sýrem. Zdravá a chutná pochoutka, která vás zasytí.

4. Šálek horké vody s citronem vás zahřeje i povzbudí. Navíc skvěle nastartuje váš metabolismus.

5. Sushi - ovšem ne ledajaké. Nejlepší je z hnědé rýže a s lososem. Mňam!

6. Hrst kešu ořechů. Ideální jídlo, které můžete mít stále připravené například v kabelce.

7. Tmavá čokoláda s vysokým podílem kakaa vás zachrání, pokud jste v náročné nebo vypjané situaci. Čeká vás důležitá zkouška nebo schůzka? Pak ji mějte rozhodně při ruce...

8. Zelený nebo heřmánkový čaj a chvilka ticha a klidu dokáže s vaším psychickým rozpoložením zázraky.

9. Sladké brambory orestované na kokosovém oleji. Neskutečná dobrota, která obsahuje tolik antioxidantů, že vaše tělo zajásá...

Snimek_obrazovky_2015-10-02_v_11.54.38

10. Zelené smoothie - rozmixujte cokoliv co máte rádi a přijedte mladý špenát nebo jinou zelenou listovou zeleninu.

11. Superfood semínka - dobrá nálada sbalená na cesty. Slunečnicová semínka, lněná semínka i chia semínka zaberou.

12. Toast s avokádem. Kdo by to neznal. Víte ale, že tahle svačinka dokáže obalit vaše nervy tak, že vás už nic nerozhodí?

13.Vařené vejce. Ideální rychlá snídaně plná amino kyselin, které vás skvěle povzbudí.

14. Jablko. Jeden kousek tohoto ovoce denně zažene všechny špatné nálady na dlouho dopředu.

Snimek_obrazovky_2015-10-02_v_12.14.37

Související články:

Staňte se ranním fitness nadšencem: Stačí vydržet 24 dní
JOY TIPS: Fitness guru Týna se rozhodla #zazitveci. A hustý!
Honí vás mlsná? Víme proč a jak se toho zbavit!
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama