Reklama

Detox mysli: Víme, jak na něj

Únava, stres, hromada práce...
11303

To vše má za následek deprese, stavy úzkosti a spoustu nemocí. Restartujte svou mysl hned teď a zastavte na chvíli neustálý proud myšlenek ve vaší hlavě. Jak přeplněné hlavě dát odpočinout? Vyzkoušejte následující.

1. Deník. Pokud se vám neustále v hlavě honí myšlenky a vy je neumíte zastavit, vypište se z nich. Pište si deník a vše, co vás napadne si do něj zapisujte.

2. Naučte se říkat NE. Není vaše povinnost na vše všem kývnout a pro všechny se rozkrájet. Dostáváte se tak zbytečně do tlaku a stresu. Dopřejte si luxus říct NE  a naučte se ho používat víc, než tomu bylo doposud.

3. Buďte víc offline. Vypněte všechny sociální sítě, zahoďte telefon, zaklapněte počítač a jděte ven. Bez toho aniž byste vše dokumentovala a sdílela se svými přáteli na sítích. Buďte sami se sebou popřípadě s vašimi přáteli ale v reálném světě. Zapomeňte na chvíli na ten virtuální. Ten skutečný za váš totiž nikdo neodžije a neužije si ho. To musíte vy sami. Tak do toho.

sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama