Osvědčené tipy, jak se nejlépe vyrovnat se změnou času

Hodina navíc nás někdy umí pěkně potrápit…
10853

Jak se nejlépe vyrovnat s posunem času? Máme pro vás 4 tipy od odborníků, které vám pomůžou najít ztracenou rovnováhu.

1. Neměňte zvyky. Pokud vstáváte v 8 hodin ráno, nic na tom neměňte. Hodinu neubírejte ani nepřidávejte. Stejně to platí i s uléháním do postele. Držte se zajetých pravidel a nechte tělo aby se samo zadaptovalo.

2. Pravidelnost. Snažte se udržovat pravidelnost v jídle. Stejný čas snídaně, oběda i večeře, vám pomůže srovnat metabolismus a navrátí vás do pohody.

3. Jděte na vzduch. Krátká procházka vás nabudí, okysličí mozek a nalije vám tu správnou energii do žil.

4. Dejte si šlofíka. Když nic nezabírá, zkuste si po obědě na chvíli lehnout. Vaše tělo dobije baterie, mysl se restartuje a vy se porbudíte, jako znovuzrozená.  

Reklama

sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Anketa
Odpovězte na naši otázku a v příští JOY zjistíte, kolik čtenářek má stejný názor stejně jako vy!

Jaká novoroční předsevzetí si dáváte?

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama