Pravidlo, které se dlouhá léta bralo jako dogma všech dietářů a dietářek. To už ale dávno neplatí. Jíst byste měli, kdy máte chuť. Důležité není kdy jíte. Důležité je co jíte. Takže žádné obavy z pozdní večeře. Stačí si pohlídat množství kalorií a potraviny pečlivě vybírat. Po čem tedy večer ideálně sahnout?
1. Brokolice. Ideální zelenina, která obsahuje spoustu vody a málo kalorií. Navíc si ji můžete připravit na sto způsobů, takže nehrozí jednotvárnost a nuda.
2. Krůtí maso. Libové krůtí maso vás zasytí a dodá tělu potřebné živiny.
3. Špenát. Je nabitý přírodními látkami a dokonale zažene hlad.
4. Ryby. Ideálně v kombinaci s grilovanou nebo dušenou zeleninou.
5. Jogurt. Nebo jakýkoliv mléčný výrobek, vám i vašemu zažívání udělá na noc vyloženě dobře.
6. Humus. Naservírujte si humus se zeleninovými hranolkami a ideální večeře je na světě!
