Reklama

Befit: Zdravé sladké mlsání v podobě chia pudingu

Mňam!
Reklama
8984

Sladké milujeme všichni, ale ty výčitky po jeho pozření, ty už jsou horší. A tak jsme pátrali a našli multifunkční řešení, které uspokojí jak naše chuťové buňky, tak naši linii. Jsou jím delikátní chia pudingy, které jsou ideální k snídani, svačině, jako náhrada dezertu i jako večerní mňamka. Hlavní ingrediencí této zdravé dobroty jsou chia semínka, která původně pocházejí z Latinské a Střední Ameriky. Chia semínka se řadí mezi superpotraviny a to především proto, že jsou zdrojem mnoha proteinů, sacharidů, mastných kyselin a antioxidantů. Celé tohle spektrum složitě znějících, ale potřebných prvků do sebe můžete dostat v opravdu chutné formě pudingů, které můžou mít mnoho podob. Jeden ze snadných receptů s lesním ovocem a mandlovým mlékem najdete níže, ale samozřejmě můžete přidat ovoce i mléko podle svých představ. S chia semínky skvěle chutná například kokosové.

Ingredience:

3 lžíce chia semínek

1 hrnek mandlového mléka

1 lžička sladidla dle chuti (sirup z agáve, javorový sirup, med, stévie)

¼ lžičky vanilkového extraktu

Postup: Pozor musíme začít den předem. Pokud chceme puding snídat, je nejlepší tedy začít večer. Je to naprostá hračka. Všechny ingredience dáme do mísy a smícháme. Přes noc necháme uležet v lednici. Ráno do pudingu jen přidáme čerstvé lesní ovoce a můžeme snídat.

Reklama
Reklama
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama