Nebojte se takových dnů ani když jste v dietě. Naopak. Proč?

1. Psychika. Vědecké studie prokázaly, že lidé, kteří dodržují cheat days, mají lepší motivaci a silnější vůli. Když ví, že si občas můžou zahřešit, jde dieta i cvičení lépe.

2. Nepodvádíte. Rovnou si totiž přiznáte, že máte cheat day a víte, že vaše dieta není nijak ohrožena.

3. Trénink vůle. Dny, kdy si můžeme jídlo užívat bez výčitek jsou také velkým tréninkem vaší vůle. Dodržet totiž mlsat opravdu jen jeden den a následující se ihned vrátit zpět do režimu, není snadné.

4. Hubnutí. Ručička na váze se zastavila a nevíte, co dělat? Zkuste právě cheat day. Nastartujete si metabolizmus a váha se zase rozhoupe. Vyzkoušeno!