Alkohol
V alkoholu je nejen spousta cukru, ale i látky, které dokáží dokonale zmást žaludek. Ten potom neví, kdy má dost a nutí vás jíst obrovské porce jídla.
Slazené limonády
Vsaďte na vodu a uvidíte, že vám bude skvěle! Pokud vám samotná voda nechutná, přidejte si do ní lístky máty, citron nebo čerstvou šťávu z pomeranče.
Žvýkačky
Pokud často žvýkáte, dáváte svému tělo neustále signály, že přijde čas jídla. Žaludek však pouze navnadíte polykáním šťáv ze žvýkaček a následně se nenajíte, takže si váš organismus začne ukládat tuky "na později".
Sůl
Cukr a sůl, dvě věci, které jsou čas od času potřebné, avšak pouze v malém množství.
Fast food
Pro ploché břicho je třeba dobře fungující zažívání. A tomu jídlo z rychlého občerstvení vážně nepomáhá.
Majonéza
Není salát jako salát. Jestli si objednáváte saláty se zálivkou na bázi majonézy, tak vlastně vůbec nejíte zdravě!
Hranolky
Sacharidy a tuky – nic víc vám tohle jídlo nedá. Pokud by vám však tato příloha opravdu moc chyběla, zkuste ji nahradit třeba pečenou bramborou v alobalu se zakysanou smetanou. Mňam!.
Zmrzlina
Ovocným sorbetům říkáme ano! Zmrzlině s mlékem a cukrem se však raději vyhněte.
Jídlo, které nadýmá
Fazole, čočka a další dobroty, které nadýmají, vám k plochému břichu nepomohou.
Sugar free produkty
Nápis light ani sugar free neznamená, že je to jídlo dobré, kvalitní a zdravé!
