To je ovesná kaše s cuketou, která vám po ránu dodá nejen spoustu energie ale také živin a vitamínů. A to je přesně to, co každé ráno potřebujeme. Navíc si ji připravíte už večer, takže ráno na vás bude čekat dokonalá snídaně v ledničce. Nezní to báječně? A jak na tuhle perfektní fit dobrotu? Je to snadné.
Ingredience:
1 banán
1 hrnek ovesných vloček
1 a 1/3 hrnku mandlového nebo kokosového mléka
1 lžička chia semínek
1 hrnek nastrouhané cukety
skořice na posypání
borůvky na ozdobu ( nebo jiné libovolné ovoce )
Postup přípravy:
V misce rozmačkejte zralý banán, přidejte vločky, mléko, chia semínka, nastrouhanou cuketu a promíchejte. Posypte skořicí a nechte přes noc v ledničce. Ráno pak můžete ozdobit například borůvkami a podávat. Dobrou chuť!
