To je ovesná kaše s cuketou, která vám po ránu dodá nejen spoustu energie ale také živin a vitamínů. A to je přesně to, co každé ráno potřebujeme. Navíc si ji připravíte už večer, takže ráno na vás bude čekat dokonalá snídaně v ledničce. Nezní to báječně? A jak na tuhle perfektní fit dobrotu? Je to snadné.

Ingredience:

1 banán

1 hrnek ovesných vloček

1 a 1/3 hrnku mandlového nebo kokosového mléka

1 lžička chia semínek

1 hrnek nastrouhané cukety

skořice na posypání

borůvky na ozdobu ( nebo jiné libovolné ovoce )

Postup přípravy:

V misce rozmačkejte zralý banán, přidejte vločky, mléko, chia semínka, nastrouhanou cuketu a promíchejte. Posypte skořicí a nechte přes noc v ledničce. Ráno pak můžete ozdobit například borůvkami a podávat. Dobrou chuť!