Reklama

Známe důvody, proč nemůžete zhubnout? Odhalíme vám je!

Občas je to začarovaný kruh...
12587

Snažíte se ze všech sil získat vaši postavu snů, a nic se neděje... Nebo děje, ale ne tak, jak si to představujete?

Důvodů může být spousta. Některé z nich si ale často ani neuvědomujeme.

Které to jsou?

1. Málo spíte. Bod, který určitě nepodceňujte. Kvalitní odpočinek je pro vaši regeneraci a zároveň regulaci váhy alfou a omegou.

2. Necvičíte pravidelně. Hubnout bez cvičení opravdu není ten nejlepší způsob, jak dosáhnout vaší vysněné váhy.

3. Alkohol. Alkohol má neskutečné množství kalorií. Pozor na něj.

4. Sladké nápoje. Ty by z vašeho repertoáru měly zmizet úplně.

5. Nejste v kalorickém deficitu. Je to snadné. Pokud chcete snížit váhu, váš denní příjem kalorií musí být menší, než váš výdej. Tuhle rovnici nijak neobejdete.

6. Hladovíte. Ani tenhle extrém není v pořádku. A už vůbec tenhle systém neudržíte dlouhodobě. Naučte se jíst pravidelně, hlídejte si kalorie a vše půjde, jako po másle. Slibujeme.

7. Jste ve stresu. Stres není dobrý nikdy. Ani když jste v dietě, ani když nejste. Pracujte systematicky na jeho odbourání. Bude se vám žít mnohem lépe.

8. Nemáte dostatek přirozeného pohybu. Jezdíte všude autem nebo se dopravujete z bodu A do bodu B tramvají či jiným hromadným prostředkem? Zapracujte i na tomhle. Choďte víc pěšky, místo výtahu použijte schody a snažte se být na vzduchu vždy, když to půjde.

9. Vše začíná v hlavě. Tenhle bod se snadno říká (píše), ale hůř dělá. Nastavit si správné myšlení v hlavě je běh na dlouhou trať, ale jakmile tohle "umění" ovládnete, uvidíte, že vše půjde snadněji. Nejen hubnutí!

Přečtěte si také: Be fit: Potraviny, které můžete jíst večer a nepřiberete

Fitness motivace: 3 důvody, proč vyzkoušet ranní plavání

Reklama
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama