Podzimní měsíce, kdy jsou všichni nemocní a nachlazení, jsou každoročním evergreenem. Pokud ještě nejste ve stavu, kdy vám pomůže už jedině paralen, horký čaj a postel, vyzkoušejte následující tipy, jak posílit imunitu a vyhnout se nákaze.
1. Vitamíny. Naordinujte si na toto období vitaminové dny a striktně je dodržujte. Platí čím více, tím lépe. Začněte ranním freshem, pokračjte odpolední svačinou a nebojte se dopřát si ovoce ani večer. Vitaminy získané z čerstvého ovoce jsou tou nejlepší prevencí.
2. Spánek. Nepodceňujte spánek a kvalitní odpočinek. Unavené tělo je mnohem náchylnější k chycení kdejakého bacilu. Choďte proto dřív spát a odpočívejte víc než máte ve zvyku.
3. Procházky. Nejvíc nemocí nachytáte v uzavřených a klimatizovaných budovách. Zkuste cestou z práce vystoupit o stanici dřív a udělejte si malou zdravotní procházku. Nadýcháte se čerstvého vzduchu a vyženete přes den nashromážděné bacily z těla ven.
