Reklama

10 tipů, jak odstartovat den s úsměvem

Čím víc toho ráno stihnete, tím produktivnější den zažijete...
Reklama
9947

Nebo jste si toho ještě nevšimly? Jakmile má vaše ráno řád, tak je celý následující den tak nějak hezčí. Pokud se však hodinu nemůžete vyhrabat z postele a povalujete se, kde se dá, tak prožijete tak maximálně ospalý den plný stresu.

1. Neposouvejte budík a vstaňte co nejrychleji po prvním zazvonění.

2. Dopřejte svému tělu hydrataci - vodu, vodu s citronem nebo neslazený čaj.

3. Minimálně prvních 30 minut po probuzení nepoužívejte mobil. Lajky na Instagramu ani nové maily vám nikam neutečou.

4. Naplánujte si den - v hlavě nebo třeba pomocí diáře a stanovte si pár malých cílů.

5. Načerpejte energii u okna. Přírodní světlo dokáže zázraky.

6. Protáhněte se. K půlhodince běhu se asi každý nevybičuje, ale pár protahovacích cviků nebo 10 minut jógy byste zvládnout mohly.

7. Ustelte si postel a dejte svůj byt do takového stavu, abyste se na návrat domů těšily a nemusely myslet na to, jaké povinnosti vás budou po příchodu čekat.

8. Nastartujte svou pozitivní energii. Řekněte si samy pro sebe, za co jste vděčné nebo co vás aktuálně dělá šťasnými.

9. Poslouchejte hudbu.

10. A když už v tom budete, tak si i zatančete! Třeba ve sprše (opatrně na pády) nebo při čištění zubů a oblékání.

Pharrell Williams - Happy (Official Music Video)

Reklama
Reklama
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama