Věřte ale, že přípravu zdravé snídaně „do skleniček“ opravdu oceníte. Málokdo má ráno čas (a chuť) cokoliv krájet, míchat a připravovat. Často to proto dopadá tak, že se na přípravu snídaně vykašleme a prostě ji vynecháme, v „lepším“ případě si po cestě do práce koupíme donut a latté. Jak těmhle situacím předejít?
Začněte tím, že si koupíte malé skleničky s uzávěrem.
1. Když si snídani nachystáte večer, budete se těšit na ráno. Tip na zdravou skleničku – do skleničky nasypte ovesné vločky a přidejte jogurt. Na jogurt navrstvěte vaše oblíbené ovoce, semínka a pokud potřebujete sladit, přidejte med. Nejenže skleničky vypadají krásně a kolegyně vám je budou závidět, ale také jsou neskutečně dobré!
2. Zaspala jste? Nevadí! Zkrátka jen popadněte skleničku a utíkejte! Vzhledem k tomu, že jste si jí večer nachystala, není důvod k panice.
3. Tisíc a jedna varianta. Do skleniček můžete připravovat, co vás napadne. Ať už dáte přednost jogurtu s ovocem, chia pudinku nebo tvarohu s oříšky a medem, uvidíte, že ráno budete šťastná, že je v ledničce najdete.
Zdravá snídaně je zkrátka základ dne a pokud ji odbydete, má váš metabolismus tendenci stagnovat. Nehledě na to, že bez pořádné snídaně vás přepadne co nevidět chuť na cokoliv sladkého či nezdravého.
Přečtěte si také: Tip na skvělý letní oběd: Zamilujte si španělské gazpacho, Cool osvěžení: Vyzkoušejte jahodový shake se zmrzlinou
