Tak jo! Sportovat každý den je pro většinu z nás těžký nadstandart a když se jednou měsíčně odhodláme k návštěvě posilovny, máme ze sebe fakt hooodně dobrý pocit. A proč tedy nechodíme častěji? Přece není čas... To je bohužel ale špatná výmluva.

Najít každé ráno 5 minut vážně není problém. Tedy pokud zrovna o 45 minut nezaspíte a kromě čištění zubů před odchodem nezvládnete ani najít dvě stejné ponožky... Ale to se nám přece nestává (maximálně jednou do roka...), takže zpátky k programu se cvičením. 

Našli jsme 5 super GIFů, která ukazují ty nejlepší cviky. Je to výzva, tak do ní pojďte s námi! Každý den jen 5 minut a v létě sexy postava do plavek...

To zní dobře, ne?!

1. Zahřát tělo je nejlepší u běhání. TIP! Dejte si před překážku, která vás donutí zvedat kolena. 

2. A jdeme na to! Posilujeme břicho ideálně v sérii 3x10 cviků.

3. Ruce i břicho necháme chvíli odpočívat a vydechneme si u jednoduchého posilování stehen a zpevňování pozadí! 3x15 levou i pravou.

4. Tělo musí být v jedné lince. Zpevnit břicho, stehna, zatáhnout zadek a jedem! 3x5 na obě strany... 

5. A poslední cvik! Nechte si na něj třeba 30 vteřin.

A JE HOTOVO! TAK ZASE ZÍTRA...