

Smoothies hýbou světem: 3 recepty, které si zamilujete
Jak na to? Vyšetřete si tři minuty času, připravte ingredience (čerstvé nebo klidně mražené) a mixujte, mixujte, mixujte. Je to vážně easy!
Stačí jeden poctivý nákup týdně, mixér a případně lahvičky, do kterých si svůj výtvor dáte, pokud třeba ráno nestíháte. Fajn je také mít jednu cestovní lahvičku v práci nebo ve škole, pro případ, že přijde hlad.
Vyzkoušeli jsme 3 recepty na tyhle husté drinky, které výborně chutnají a dokonale zasytí. Pokud si dáte záležet na výběru těch správných a kvalitních surovin, bude tento fofrem hotový nápoj i velmi výživný – plný vitamínů, vlákniny, proteinů, antioxidantů a dalších látek, které příznivě ovlivňují většinu procesů v lidském těle, hlavně zažívání.
Smoothie se špenátem
voda
šťáva z půlky citrónu nebo limetky
1 banán
1 mrkev
½ jablka
½ okurky
2 hrsti čerstvého špenátu
Čím zelenější, tím lepší! Můžete přidat například brokolici, polníček, rukolu nebo avokádo.
Vitamínová bomba z červené řepy
voda
70 g syrové oloupané řepy
1/2 velkého jablka i se slupkou
1/3 banánu
4 jahody
šťáva z 1/4 citronu
2 mandle
hrst kokosu
polévková lžíce drcených lněných semínek nebo např. chia semínek
Borůvkové smoothie
3 pomeranče
šťáva z jednoho grepu
1 šálek borůvek
1 lžička Açai, chia semínek nebo třeba pár mandlí
Protože máme každý rád něco jiného, nebojte se experimentovat! V parných letních dnech můžete přidat pár kostek ledu nebo použít ingredience z mrazáku (ideální pro uchovávání kousků banánu) – vytvoříte tak osvěžující pochoutku!