Všichni víme, co je chutné, zdravé a tělu prospěšné. Slyšeli jste ale někdy o potravinách, které bychom měli v létě bezpodmínečně zařadit do našich jídelníčků?

Teplé letní měsíce vyžadují dodržování správného pitného režimu - hodně vody, málo kávy a ještě méně alkoholu. Ne každý ale myslí na to, že při procesu pocení se z těla nevylučuje jen voda, ale i látky, které tělo následně postrádá.

A právě proto tu pro vás máme tipy na položky, které bychom rozhodně měli dopsat na seznam, až se budete chystat na nákup - dodají vám totiž spoustu živin.

Citrony - osvěží každé jídlo i nápoj. Citronová šťáva se skvěle hodí do zálivek i marinád.
Česnek - nepostradatelný nejen při grilování.
Avokádo - ideální pro rychlo vaření.
Fazole - dodají nám energii.
Borůvky - fialový zázrak, který vrátí náš zvýšený krevní tlak do normálu i během žhavého letního románku.

Saláty - ledový, římský nebo lolo rosso - podle vaší chuti.
Vlašské ořechy - skvělý doplněk k domácí zmrzlině nebo do koláče.
Losos - na grilu nebo k těstovinám. Prostě mňamka.

Čerstvé bylinky - hodí se do všeho a pěstovat se dají třeba za oknem. Značka ideál.
Chia semínka - obzvláštní ranní kaši a zasytí.