Reklama

#fitness: 5 známek toho, že cvičíte až moc

#fitness: 5 známek toho, že cvičíte až moc #fitness: 5 známek toho, že cvičíte až moc Nestává se to asi moc často, ale jsou i takoví lidé...
#fitness: 5 známek toho, že cvičíte až moc
{loadposition breadcrumb}

#fitness: 5 známek toho, že cvičíte až moc

Nestává se to asi moc často, ale jsou i takoví lidé...

Všeho moc škodí. To je svatá pravda, která platí i u fitness snažení. Většina lidí má sice spíš problém s tím, jít do fitka alespoň občas. Když už si ale nastolíte pevný program a dostanete se do posilovny třeba čtyřikrát týdně, může se velmi snadno stát, že propadnete závislosti na cvičení.

I v této chvíli ovšem nastává problém. Jednou z velice důležitých věcí, kterou musí každý fitness nadšenec dodržovat, je odpočinek. Tělo potřebuje prostor pro regeneraci, jinak vás veškerá ta dřina posouvá vpřed velmi pomalu.

Ale jak poznat, že se svaly, klouby ani šlachy nestíhají z tréninků vzpamatovat? S tím vám pomůže 5 následujících bodů:

1. Po sportovním výkonu jste vyčerpaní a ne nabití energií.

2. Nemoci i zranění léčíte déle než jste zvyklí.

3. Vaše nálada je na bodu mrazu, jste rozrušení a špatně se vyrovnáváte i s běžnými problémy v práci nebo ve škole.

4. Nemůžete spát.

5. Ani přes pravidelné tréninky se neblížíte vytouženému cíli.

Že bez práce nejsou koláče je věta, která určitě platí. Nic se ovšem nesmí přehánět...

Snimek_obrazovky_2015-10-16_v_13.10.44

Související články:

Staňte se ranním fitness nadšencem: Stačí vydržet 24 dní
Honí vás mlsná? Víme proč a jak se toho zbavit!
Za zdravější já: Vyvarujte se 5 stravovacím chybám
Reklama
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama