Reklama

Buďte v pohodě a bez stresu: Víme, jak na to

Deprese a stres se občas nevyhnou nikomu z nás...
Reklama
11432

Jak jim předejít?

1. Dostatek spánku. Pokud jste unavená, jste zákonitě i náchylnější k nejrůznějším psychickým výkyvům. Dbejte proto na pravidelný a dostatečný odpočinek.

2. Pestrá a vyvážená strava. Je to jednoduché. Co do sebe dáváme, to se nám vrací ve formě toho, jak se cítíme. Jezte proto čistě a zaopmeňte na fast foody.

3. Hoďte minulost za hlavu. Co se stalo, stalo se. Věčným hloubáním o tom, že věci mohly být jinak, nic nezměníte. Naopak si jen ubližujete.

4. Osobní růst. Pracujte na sobě. Je jedno jestli začnete cvičit nebo se budete učit bruslit. Věnujte svůj čas osobnímu rozvoji.

5. Přátelé a rodina. Na konec to nejdůležitější. Obklopujte se lidmi, které máte ráda a kteří vám vlévají pozitivní krev do žil. Žádné chmury pak nebudou mít šanci.

Reklama
Reklama
sledujte nás na instagramu
Reklama
Reklama