Reklama

Nemůžete spát? Vyzkoušejte následující triky

Usnout bývá někdy pěkný oříšek...
Reklama
11440

Co dělat, když se nemůžete dostat do říše snů?

1. Pryč s elektronikou. Minimálně dvě hodiny před tím, než se chystáte ulehnout, odložte telefon a veškerou elektroniku. Naučte se tenhle rituál provádět pravidelně a uvidíte, že se vám bude spát mnohem lépe.

2. Stop těžkým jídlům večer. Plánujte si své jídlo a večer volte opravdu lehké, snadno stravitelné jídlo. Váš žaludek pak nebude muset celou noc trávit a vám se bude snadno usínat.

3. Bylinky. Vyzkoušejte bylinkové čaje. Je to zázrak!

4. Procházka. Jděte před spaním na krátkou porcházku. Nadýcháte se čerstvého vzduchu, příjemně se unavíte a spánek na sebe nenechá dlouho čekat.

5. Kniha. Začtěte se před spaním do své oblíbené knihy a slibujeme, že počítání oveček nebude potřeba.

Reklama
Reklama
sledujte nás na instagramu
Přihlásit se k odběru newsletteru
* povinná pole
Reklama
Reklama